メッセージをご覧いただきましてありがとうございます。

暖かい日が増え、花粉が本格的に飛び始めると、春が来たことを実感します。

最近、以前からやりたかったフラダンスを始めました。
ゆるやかな音楽とは裏腹に、踊りは膝を曲げたままで体をまっすぐ伸ばす、
いわゆる「中腰」で踊り続けるため、実は結構きつい。
しかも、手の動きと足の動きがバラバラなので、意外と難しいものです。
ついつい電車待ちのホームで、覚えたての手の動きを確認してしまい、
ハッとして恥ずかしい思いをしました。

フラダンスは体幹の筋肉を使うので、大腿部の筋肉や大腰筋が鍛えられ、
しかもゆっくりとした有酸素運動なので、ダイエットにも効果的とのこと♪
なにより音楽にあわせて身体を動かすのは、とても気持ちが良いものです！

ぜひ皆さまも新しいことにチャレンジしてみてください。
以上、先月に引き続き、”寒さでこわばった身体をほぐしませんか？”でした。

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さて、例年ですと、全国健康保険協会の健康保険・介護保険料率の変更は3月ですが、
今年度は、昨年末の衆議院の解散に伴い、政府予算案の閣議決定が遅れたことから、
例年より1カ月遅れの4月分（5月納付分）からとなる見通しです。

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/h27-1/270131001

ご確認ください。

それではまた次回まで。